Wie bewältige ich Trauer? Neu im Verlag: Trauerbegleitung Seminare und Ausbildungen mit Gudrun Huber

Trauergefühle einladen und sie liebevoll akzeptieren

Trauer bezeichnet einen Gefühlszustand. Es beinhaltet viele Gefühle und Emotionen und konzentriert sich nicht ausschließlich auf das Gefühl der Traurigkeit. Bei jeglicher Verlusterfahrung können starke und mächtige Trauergefühle auftreten. Diese können sich schwierig, unangenehm und schmerzhaft anfühlen. Sie werden oftmals unterdrückt, verdrängt oder abgespalten, um sich selbst nicht zu spüren oder auch um das nahe Umfeld nicht zu belasten. Gleichzeitig können auch angenehme Gefühle und Emotionen wie Freude, Lebendigkeit, Liebe und glückliche Momente auftauchen und wir fühlen vielleicht Scham-und Schuldgefühle, da wir doch trauern und wir uns wohltuende Momente noch nicht erlauben.

Die Heilung unseres Schmerzens über den Verlust finden wir nur, wenn wir genau alle auftretenden Emotionen und Gefühle in ihrer Tiefe erkunden und erforschen und uns erlauben, sie vollständig zu fühlen und anzuerkennen. Das ist die Akzeptanz und ein erster Schritt in Richtung Heilung. In diesem psychischem Gesundungsprozess können wir die Heilkraft der Trauer als eine Präsenzerfahrung wahrnehmen. Dadurch geben wir uns selbst die Erlaubnis, alles was da ist an Gefühlen, Emotionen, Haltungen und Gedanken oder erscheint, erstmal auszuhalten, ohne es zu bewerten in richtig oder falsch. Mit ein bisschen Übung und zu einem späteren Zeitpunkt lernen wir den Raum für uns selbst vollständig zu halten und der Trauer, dem Schmerz und den Verlust einen gebührenden Platz zu geben. Damit beginnen wir den Verlust in unser Leben zu integrieren, ohne zu verdrängen und zu vergessen.

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